Αύξηση σωματικού βάρους
Η αύξηση σωματικού βάρους δεν είναι τόσο απλή όσο φαντάζεσαι, καθώς δεν πρόκειται για κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων θερμιδικών φαγητών – τροφών δηλαδή με περισσότερο λίπος. Αυτή η αντίληψη είναι λανθασμένη. Αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι ένας σωστός και ισορροπημένος συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής.
Ειδικότερα, η αύξηση σωματικού βάρους στηρίζεται κυρίως στην ισορροπία του σωματικού λίπους και την αύξηση μυϊκής μάζας και όχι στην πρόσληψη λίπους από λάθος τροφές. Ένας ασκούμενος χρειάζεται τουλάχιστον 3 ώρες άσκησης εβδομαδιαίως για να πετύχει τον συγκεκριμένο στόχο. Ένα σωστό ατομικό πλάνο προπόνησης θα σε κάνει να δεις άμεσα τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μου. Ήρθε η ώρα να βάλεις νέους στόχους, τους οποίους θα πετύχεις με την δική μου καθοδήγηση!