Έμμηνος Ρύση
Η έμμηνος ρύση είναι μια συνθήκη άρρηκτα συνδεδεμένη με τις γυναίκες. Είναι μάλιστα γεγονός πως, αυτές οι «δύσκολες μέρες» μπορεί να αποδειχθούν πραγματικά δύσκολες για πολλές γυναίκες. Οι έντονοι πόνοι, οι κοιλιακές κράμπες, η μεγάλη ροή και η δυσφορία που προκαλεί η περίδος κάνουν αρκετές γυναίκες, ειδικά τις πρώτες μέρες, να ακυρώνουν τις δραστηριότητές τους, να αλλάζουν το πρόγραμμά τους και να κάθονται «κουλουριασμένες» στον καναπέ.
Παρόλα αυτά όμως, η συγκεκριμένη τακτική σίγουρα δεν είναι επιθυμητή και χειροτερεύει την κατάσταση, διότι το λίπος που λαμβάνεις βοηθάει στην αναπαραγωγή οιστρογόνων, με αποτέλεσμα η ροή να είναι μεγαλύτερη τις πρώτες μέρες. Υπάρχει λύση όμως! Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ακόμα και τις μέρες που έχεις περίοδο!
Με την άσκηση έχεις την δυνατότητα να αλλάξεις την ορολογία «δύσκολες μέρες» σε «ημέρες προπόνησης». Φτιάχνοντας μαζί ένα σωστά δομημένο πλάνο γυμναστικής, «κομμένο και ραμμένο» στα μέτρα σου, θα μειώσουμε σημαντικά τους πόνους της περιόδου, την δυσφορία και την μεγάλη ροή, ώστε να μην ξανά χρειαστεί να ακυρώσεις καμία υποχρέωση σου εκείνες τις μέρες.
Εάν θέλεις να κάνεις τις «δύσκολες» μέρες σου «εύκολες», επικοινώνησε μαζί μου για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσένα.