Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή πολλών ανθρώπων και σίγουρα προσφέρει πολλαπλά οφέλη. Αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους, ίσως θα έπρεπε να αναθεωρήσεις ή έστω να επανεξετάσεις τα οφέλη. Και φυσικά, άπαξ και πάρεις την απόφαση να κάνεις το επόμενο βήμα, είναι σημαντικό να δεις αν σου ταιριάζει περισσότερο η άσκηση με έναν personal trainer ή στο γυμναστήριο. Σίγουρα, και οι δύο επιλογές έχουν τα υπέρ και τα κατά τους. Παρακάτω θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες για την κάθε επιλογή, προκειμένου να λάβεις την ιδανική απόφαση για σένα.
Από τη μία, ένας personal trainer μπορεί να αποτελέσει το «κλειδί» για την επίτευξη των στόχων σου όσον αφορά τη σώμα και την ευεξία σου, καθώς μπορεί να σου προσφέρει προπονήσεις κομμένες και ραμμένες σε σένα. Με την εμπειρία, τις γνώσεις και την προσωπική προσέγγισή του, ο επαγγελματίας personal trainer μπορεί:
- να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τυχόν εμπόδια,
- να αποφύγεις τραυματισμούς και φυσικά,
- να πετύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.
Συνολικά, ένας personal trainer μπορεί να σου προσφέρει εξατομικευμένη προπόνηση, κίνητρο, συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση σε όλα τα επίπεδα, καθώς και σίγουρα αποτελέσματα στο λιγότερο δυνατό χρόνο.
Βέβαια, όπως όλα, τίποτα δεν έχει μόνο θετικά. Ενδεικτικά, το personal training ενδέχεται να έχει υψηλότερο κόστος (ανάλογα τον προπονητή), πιο περιορισμένη γκάμα εξοπλισμού, περιορισμένο πρόγραμμα προπόνησης, έλλειψη εμπειρίας / επαγγελματισμού ή έλλειψη κοινωνικής πτυχής. Ωστόσο τα παραπάνω εξαρτώνται από τον προπονητή. Ως εκ τούτου, η επιλογή του καταλληλότερου personal trainer μπορεί να σου φανεί σωτήρια!
Από την άλλη, οι προπονήσεις σε γυμναστήριο σου δίνουν περισσότερη ανεξαρτησία και ελευθερία κινήσεων. Και αυτό διότι θα μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις σου όπως εσύ πιστεύεις καλύτερα, ενώ ο γυμναστής θα έχει συμβουλευτικό ρόλο στην όλη διαδικασία. Επίσης, στο γυμναστήριο θα έχεις τη δυνατότητα να κάνεις ό,τι ασκήσεις επιθυμείς ή πιστεύεις πως αρμόζουν στις ανάγκες σου, με αρκετό εξοπλισμό σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο. Επιπρόσθετα, το γεγονός πως θα βρίσκεσαι σε έναν χώρο με άλλους ασκούμενους είναι πιθανό να αποτελέσει σημαντικό κίνητρο για να βάλεις τα δυνατά σου ώστε να πετύχεις τους στόχους σου.
Όσον αφορά τα μειονεκτήματα του γυμναστηρίου, θα πρέπει να έχεις υπόψη σου πως σ’ αυτά συμπεριλαμβάνονται τα ακόλουθα: περιορισμένη ατομική προσαρμογή, έλλειψη ατομικής προσοχής και επαγγελματικής επίβλεψης, περιορισμένη διαθεσιμότητα εξοπλισμού, προπονήσεις μαζί με αρκετό και περιορισμένη ευελιξία ώρας.
Η τελική απόφαση είναι στα δικά σου χέρια! Σε κάθε περίπτωση όμως, δεν πρέπει να αφήσεις την ευκαιρία να σου ξεφύγει, καθώς η άσκηση έχει να σου προσφέρει δεκάδες οφέλη τόσο σε σωματικό, όσο και ψυχολογικό επίπεδο. «Ζύγισε» τα υπέρ και τα κατά της κάθε επιλογής και δες τι είναι αυτό που πραγματικά ταιριάζει στις ανάγκες και τα θέλω σου!