Πριν ξεκινήσεις προπονήσεις με έναν personal trainer, είναι σημαντικό να συζητηθούν διάφορες πτυχές της φυσικής σου κατάστασης και των στόχων σου. Παρακάτω θα βρεις πέντε ερωτήσεις που πιθανόν θα σε ρωτήσει ένας personal trainer. Ας τις δούμε αναλυτικά.
#1 Ποιος είναι ο στόχος σου για τη φυσική σου κατάσταση;
Μία από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που σου κάνεις ένας personal trainer είναι το ποιος είναι ο στόχος σου για τη φυσική σου κατάσταση, Και αυτό σημαίνει τους στόχους για τους οποίους θέλεις να γυμναστείς – βλ. απώλεια βάρους, ενδυνάμωση κ.λπ. Η απάντησή σου θα του δώσει πληροφορίες προκειμένου να μπορέσει να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα προπονήσεων κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου. Έτσι, θα μπορέσεις να επιδιώξεις, μέσω των ασκήσεων, τα επιθυμητά αποτελέσματα.
#2 Πόσο συχνά ασκείσαι αυτή τη στιγμή;
Αυτή η ερώτηση βοηθά τον personal trainer να εκτιμήσει το τρέχον επίπεδο φυσικής σου κατάστασης και να προσαρμόσει το πρόγραμμα των προπονήσεων σου ανάλογα .Να θυμάσαι, πως ακόμα και αν δεν γυμνάζεσαι καθόλου τη δεδομένη περίοδο, είναι σημαντικό να το γνωστοποιήσεις στον προπονητή σου, για να έχει πλήρη εικόνα και να μπορεί να εντάξει στο πρόγραμμά σου τις ασκήσεις που πραγματικά χρειάζεσαι.
📌 Διάβασε επίσης: Τα οφέλη του personal training: Επενδύοντας στην υγεία και ευεξία σου
#3 Έχεις κάποιο ιατρικό ιστορικό ή τραυματισμούς που πρέπει να γνωρίζω;
Η γνώση τυχόν προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών είναι απαραίτητη για να προσαρμοστούν οι ασκήσεις και να αποφευχθούν πιθανοί κίνδυνοι. Δώσε λοιπόν ένα πλήρες ιστορικό στον προπονητή σου, με κάθε λεπτομέρεια, για να ξέρει τις όποιες αδυναμίες σου.
#4 Ποιο είναι το καθημερινό σου πρόγραμμα και πόσο χρόνο μπορείς να αφιερώσεις στην προπόνηση;
Είναι ιδιάζουσας σημασίας, ο personal trainer που πρόκειται να σε αναλάβει να ξέρει εξ αρχής το πρόγραμμά σου και φυσικά, πόσες ώρες και μέρες είσαι διατεθειμένος/η να αφιερώσεις στο προπονητικό σου πλάνο. Έτσι, θα είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα ρεαλιστικό και διαχειρίσιμο πρόγραμμα βάσει του χρόνου που διαθέτεις. Επίσης, είναι σημαντικό να συζητήσετε παρέα και τον αριθμό προπονήσεων που απαιτούνται προκειμένου να έρθουν τα αποτελέσματα που θέλεις.
#5 Τι είδους ασκήσεις ή αθλητικές δραστηριότητες σου αρέσουν ή δεν σου αρέσουν;
Αυτή η πληροφορία βοηθά να διαμορφωθεί ένα πρόγραμμα που όχι μόνο θα είναι αποτελεσματικό αλλά και θα σου αρέσει πραγματικά, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες να παραμείνεις συνεπής. Κάνοντας ασκήσεις που σ’ αρέσουν και σε ικανοποιούν, είσαι σε θέση να δείξεις μεγαλύτερη αφοσίωση και συνέπεια στο πρόγραμμά σου. Και αυτό είναι σημαντικό, διότι έτσι θα μπορέσεις να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς στο διάστημα που εκτιμά ο προπονητής σου.
📌 Διάβασε επίσης: Personal Trainer vs. Γυμναστήριο: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για σένα;
Να θυμάσαι πως όσο πιο ειλικρινής είσαι με τον personal trainer που θα επιλέξεις τόσο πιο ιδανικό θα είναι και το πρόγραμμα των ασκήσεων που δημιουργήσει αποκλειστικά για σένα. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, καλό είναι να συζητάς με τον/την προπονητή/προπονήτρια σου για τυχόν αλλαγές, δυσκολίες κ.λπ. ώστε να αναπροσαρμοστεί το πρόγραμμά σου εάν χρειαστεί.