stretching

Το stretching είναι απαραίτητο πριν και μετά την άσκηση γιατί βοηθά στην προετοιμασία του σώματος, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ενισχύει την αποκατάσταση των μυών. Η σωστή εφαρμογή…